Benefits sleeping of floor
মেঝেতে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নাকি খারাপ?
তীব্র গরমে ওষ্ঠাগত জনজীবন। বাইরে থাকা যাচ্ছে না,আবার বাড়ির ভেতরেও মিলছে না শান্তি। ফ্যানের বাতাস কিছুক্ষণের মধ্যে গরম হয়ে যাচ্ছে। এমন সময়ে একটু খানিক স্বস্তির জন্য অনেকেই আরামের নরম বিছানা ছেড়ে মেঝেতে ঘুমাচ্ছেন। এই তীব্র তাপপ্রবাহের কারণে বিছানায় ঘুমানো দুষ্কর হয়ে উঠছে বিছানা যেন মনে হচ্ছে আগুনের গোলা। সেই জন্য অনেকেই মেঝের ঠান্ডায় দিব্যি ঘুমিয়ে যাচ্ছেন।বহু মানুষ আছেন যারা পুরো গরমকালটাই মাটিতে শুয়ে কাটিয়ে দেন। তবে আপনি কি জানেন মেঝেতে ঘুমানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নাকি খারাপ?তাহলে চলুন জেনে নিই মেঝেতে ঘুমালে কী হয়–
মেঝেতে ঘুমালে মেরুদণ্ড সোজা হয়ে থাকে
ঘুমের সমস্যা দূর হয়: Benefits sleeping
গরমের সময় বহু মানুষ অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। এত গরমের কারণে ঘুম গভীর হয় না,বারবার ঘুম ভেঙে যায়।এইরকম অবস্থায় মেঝেতে ঘুমালে আরাম মেলে।এছাড়া বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয় যে মাটিতে ঘুমালে ইনসোমনিয়া বা ঘুমের সমস্যা কিছুটা হলেও প্রতিরোধ করা যায়। ফলে অনিদ্রা বা ঘুমের সমস্যা অনেকটাই কমানো সম্ভব হয়।
রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়
শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য রক্ত সঞ্চালন ভালো হওয়া খুব জরুরি।সেক্ষেত্রে আপনি যদি মেঝে বা কোনো শক্ত জায়গায় ঘুমান তাহলে রক্ত সঞ্চালন ভালো হবে। ঘুম হচ্ছে আরোগ্যের অন্যতম পথ। তাই এই গরমে বিছানায় না ঘুমিয়ে মেঝেতে ঘুমালে আরামে ঘুম হবে পাশাপাশি উপকারও পাওয়া যাবে। তবে যদি আপনার ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সমস্যা থাকে, সেক্ষেত্রে মেঝেতে না ঘুমানোই উচিত।
ঘাড়ের ব্যথা কমায়
ঘুমের সময় ঘাড় সোজা ভাবে না ঘুমিয়ে বেকিয়ে বা ঘাড় নিচু করে ঘুমালে ঘাড়ে ব্যথার সৃষ্টি হতে পারে। বিশেষ করে আপনার ঘুমের সময় যদি ঘাড়ের পসিশন ঠিক না থাকে তাহলে আপনি দীর্ঘদিন ঘাড়ে ব্যথায় ভুগতে পারেন। সেইক্ষেত্রে মেঝেতে ঘুমালে এই সমস্যা কিছুটা এড়ানো যায়। কারণ, মেঝেতে ঘুমালে ঘাড় সোজা রাখা তুলনামূলক সহজ হয়।
ফলে ঘাড়ে ব্যাথা এড়ানো সম্ভব হয়।
পিঠে ব্যথা কমে
পিঠে ব্যথা কমানো যায় কিভাবে ? পেটে ব্যথা কমাতে মেঝেতে ঘুমানো একটি অন্যতম উপকরণ বিশেষ করে মেঝেতে ঘুমালে মেরুদণ্ড সোজা এবং সারিবদ্ধ হয়ে থাকে। ফলে যারা পিঠে ব্যথার মতো সমস্যায় ভোগেন ,তাদের ক্ষেত্রে উপকার হয়। মেরুদণ্ড সোজা হয়ে থাকলে পিঠে আরাম পাওয়া যায় এবং সমস্যাও অনেককাংশে কমে আসে। এ ছাড়া আপনি যদি কোমরের ব্যাথায় ভোগেন সেক্ষত্রেও মেঝেতে ঘুমানোর ফলে আপনার কোমরের ব্যথাও কমতে পারে,আপনি আগের থেকে অনেক আরাম পেতে পারেন।মাটিতে ঘুমালে মেরুদণ্ড ভালোভাবে সোজা এবং সারিবদ্ধ থাকে। অর্থাৎ এর সঠিক অঙ্গবিন্যাস হয়। এটি কোমর ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে। তাই বিশেষজ্ঞদের মতে মেঝেতে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ভালো ।
তবে মেঝেতে ঘুমানোর যেমন ভালো দিক রয়েছে তেমনই কিছু খারাপ দিকও রয়েছে।অনেক ক্ষেত্রে মেঝেতে ঘুমালে শরীরে নানান সমস্যাও হতে পারে। সেই বিষয় সম্পর্কে চলুন জেনে নিই বিস্তারিত–
সমস্যা
ঠান্ডা লেগে যেতে পারে
গরমে ঠান্ডা মেঝেতে ঘুমালে আরাম বোধ হয় ঠিকই, কিন্তু যাদের ঠান্ডা লাগার সমস্যা আছে তাদের জন্য এটা খুব ক্ষতিকর। ঠান্ডায় ঘুমানোর কারণে তারা সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হয়ে পরতে পারেন। এই ক্ষেত্রে শরীরের তাপ দ্রুত হ্রাস পায় কখনো কখনো স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঠান্ডা অনুভূত হয়।
অ্যালার্জির সমস্যা
ঘরদোর সারাক্ষন পরিষ্কার রাখতে সবাই চেষ্টা করে কিন্তু সব সময় সঠিক ভাবে পরিষ্কার করা সম্ভব হয়ে ওঠে না।অনেকসময় মেঝেতে ধুলোবালি ও ময়লা জমে। বিশেষ করে যাদের কার্পেটের ওপর ঘুমানোর অভ্যাস আছে ,কার্পেট বার বার ঝাড়লেও কিছুটা ধুলো ময়লা থেকেই যায় এবং এই ময়লা থেকে শুরু হয় হাঁচি, চোখ লাল হওয়া,সর্দি, চুলকানি, শ্বাসকষ্ট ও কাশির মতো অ্যালার্জির সমস্যা । তাই মেঝেতে ঘুমানোর ক্ষেত্রে খুব বেশি সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।
পোকামাকড়ের উপদ্রব
মেঝেতে ঘুমানো আরামদায়ক হলেও এটি কিছুটা বিপদজনক ও কারণ অনেক পোকামাকড় আছে যেগুলো হয়তো বিছানায় উঠতে পারে না কিন্তু মেঝেতে অবাধ বিচরণ করে সেক্ষেত্রে আপনি ঘুমানোর সময় সেই পোকামাকড় আপনাকে কামড়ে দিতে পারে ,কিংবা ছোট ছোট পোকামাকড় আপনার কানের মধ্যে চলে যেতে পারে।তাই মেঝেতে না ঘুমানই উচিত।
মেঝেতে ঘুমানোর সমস্যা
মেঝেতে ঘুমালে যেমন উপকার হয় সেইরকমই শরীরে কিছু সমস্যাও হয়। তাই সেই সব বিষয়ে ভালো করে জেনে রাখা প্রয়োজন। বিশেষত যাদের শারীরিক সমস্যা আছে, তাদের মেঝেতে না ঘুমানোই উচিত।
ডিসক্লেমার: এখানে দেওয়া তথ্য শুধুমাত্র অনুমান এবং তথ্যের উপর ভিত্তি করে। কোন তথ্য বা অনুমান প্রয়োগ করার আগে,অবশ্যই সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।
বাড়ির মেঝেতে ঘুমানোর কিছু উপকারিতা ও অপকারিতা দুই আছে । উপকারিতা গুলি উপরে বর্ণনা করা হয়েছে , বিশেষ করে রক্ত সঞ্চালন খুব ভালো হয়, পিঠে ব্যথা কমে , ঘাড়ে ব্যথা কমে
নিয়ে যেতে ঘুমানোর সমস্যা গুলি উপরে লিপিবদ্ধ করা হয়েছে
এই ধরনের ভালো ভালো স্বাস্থ্য সংক্রান্ত টিপস পেতে স্বাস্থ্য লেখার উপর ক্লিক করুন
