লাল আপেল এর উপকারিতা

আপনার খাদ্যতালিকায় আপেল অন্তর্ভুক্ত করলে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং উজ্জ্বল বর্ণে অবদান রাখতে পারে।গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিদিন ১০০ থেকে ১৫০ গ্রাম আপেল খেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমে যায়। পুষ্টিবিজ্ঞানের রীতিতে সকাল বেলা আপেল খাওয়ার উপযুক্ত সময়। কারণ, আপেলের খোসা আঁশ ও পেকটিন সমৃদ্ধ।