পানীয় জল:এই গরমে প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হবে তা নাহলে শরীর ডিহাইড্রেড হয়ে যাবে।
ডাবের জল আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে বিদ্যমান থাকে প্রাকৃতিক ইলেকট্রোলাইটস, যা শরীরে জলের ঘাটতি পূরণ করে
গরমের সময় তৃষ্ণা মেটাতে অন্য কোনো কোমল পানীয় না খেয়ে, লেবুর শরবত পান করলে তা শরীরের ক্লান্তি দূর করবে। লেবু জলে থাকে প্রচুর মাত্রায় পটাশিয়াম, যা রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে