খেজুর স্বাস্থের জন্য খুবই উপকারি ফল 

– হজমশক্তিকে  পূর্বের থেকে যথেষ্ট উন্নত করবে – মলত্যাগ করতে অসুবিধা হলে বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে – শরীরে শক্তি  মাত্রা বাড়ায় – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে  এবং শরীর সুস্থ রাখে – মস্তিষ্কের  স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

Image Credit@calltobajar.com

Image Credit@calltobajar.com

– স্নাক্স ফুড হিসেবে বিকালেও খেজুর খাওয়া যেতে পারে – মিষ্টির তৃষ্ণা মেটায় – প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করা শরীরে

Image credit @www.cellsii.com

খেজুর খাওয়ার পরিমাণ: – অতিরিক্ত মাত্রায় খেজুরও আবার  খাওয়া ঠিক না ,প্রতিদিন ৩-৪ টি খেজুর খাওয়া যথেষ্ট। – বেশি খেলে পেট ফাঁপা, বমি বমি ভাব ইত্যাদি  নানা রকমের সমস্যা হতে পারে।

Image credit@www.amazon.in

খেজুর খাওয়ার কিছু টিপস: – শুকনো খেজুরের চেয়ে ভেজা খেজুর  খাওয়া বেশি উপকারী। – কাঁচা খেজুর সবচেয়ে বেশি পুষ্টিকর। – খেজুরের সাথে দুধ, বাদাম, কিশমিশ মিশিয়ে খেলে আরও  বেশি সুস্বাদু  হয় ও পুষ্টিকর হয়।

Image sourse:www.amazon.in