আমরা সবাই জানি হাঁটাহাঁটি করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো । ওজন ঠিক রাখতে হাঁটার গুরুত্ব আমাদের সবার জানা। হাঁটার মতো এমন চমৎকার শরীরচর্চা আর কিছু হয় না। 

1.মন ভালো রাখে: নিয়মিত হাঁটা আপনাকে আরও সক্রিয়, উদ্যমী এবং সৃজনশীল করে তুলবে,আপনার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পাবে।

আপনার হজমশক্তি উন্নতি ঘটায়

ভারী খাবার খাওয়ার পরে, টিভির সামনে সোফায় বসে সময় না কাটিয়ে 30 মিনিটের হাঁটাহাঁটি করতে পারেন এই অভ্যাসটি আপনার পরিপাকতন্ত্রে

ক্যালোরি ঝরায় ও ওজন কমায়

গবেষণা অনুসারে, নিয়মিত হাঁটা ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়। এরফলে ইনসুলিনের সঙ্গে শরীর সমন্বয় ভালো থাকে।

ঘুম ভালো হয়: ঘুমের সময় আমাদের শরীর সারাদিনের চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করে। ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এতে আমাদের জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করে।

মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করে:হাঁটা চলা করলে শরীর পাশাপাশি মস্তিস্ক ও সক্রিয় থাকে।এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারানিয়মিত হাঁটেন তাদের মস্তিষ্কের সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা