ভারী খাবার খাওয়ার পরে, টিভির সামনে সোফায় বসে সময় না কাটিয়ে 30 মিনিটের হাঁটাহাঁটি করতে পারেন এই অভ্যাসটি আপনার পরিপাকতন্ত্রে
গবেষণা অনুসারে, নিয়মিত হাঁটা ক্যালোরি বার্ন এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়। এরফলে ইনসুলিনের সঙ্গে শরীর সমন্বয় ভালো থাকে।
ঘুম ভালো হয়: ঘুমের সময় আমাদের শরীর সারাদিনের চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করে। ভালভাবে বিশ্রাম নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ এতে আমাদের জ্ঞানীয় ফাংশনগুলিকে অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করে।